Как безопасно и быстро поднять давление?

Как безопасно и быстро поднять давление?

Как быстро поднять давление? Современные методы лечения гипотонии, которые поднимают давление у человека, включают в себя прием тонизирующих средств, выполнение специальных гимнастических упражнений, физиотерапевтических процедур и нормализацию режима дня. В данной статье максимально подробно рассмотрим каждый из способов, позволяющих увеличить АД за короткий промежуток времени, но с пролонгированным периодом действия терапевтического результата.

Средства для тонизации сосудов

Чтобы повысить артериальное давление, врачи не рекомендуют сразу же использовать лекарственные препараты на химической основе, из-за регулярного приема которых в будущем может развиться артериальная гипертензия. Можно применять следующие тонизирующие средства, которые повышают АД, не нанося вред организму.

Черный кофе

Для быстрого повышения кровяного давления рекомендуется выпить крепкий кофе. В составе бодрящего напитка содержится кофеин, который быстро попадает в кровь, воздействует на нервные окончания и рецепторы, отвечающие за реакцию на данное химическое вещество. После этого происходит сужение стенок артериальных сосудов. Человек, который еще несколько минут назад плохо чувствовал себя из-за низкого давления, ощущает прилив сил, становится активным, повышается работоспособность.

Рецепт приготовления бодрящего кофе для повышения АД выглядит следующим образом:

  • взять 1 чайную ложку измельченных зерен и высыпать их в турку;
  • залить 150 мл питьевой воды и поставить сосуд на медленный огонь;
  • варить в течение 3-5 минут помешивая напиток ложкой.

После приготовления перелить в чашку и выпивать небольшими глотками без добавления сахара. Данный метод не подойдет для людей, страдающих от гипертонии или сопутствующих заболеваний сердца. Также минусом данного средства является то, что при регулярном употреблении напитка возникает привыкание организма к кофеину. В дальнейшем, чтобы поднялось АД, необходимо будет употреблять тонизирующее средство все с большей концентрацией кофеина. Именно поэтому не стоит злоупотреблять этим методом, а использовать его только в крайних случаях.

Элеутерококк

Как быстро повысить давление с помощью растительных средств в домашних условиях? Для стимуляции артериальных сосудов, необходимо принимать настойку из Элеутерококка по 20 капель за 30 минут до еды. Это суточная дозировка, которую превышать не рекомендуется. В противном случае возможно не просто рост АД на 15-20 единиц тонометра, а появление таких побочных эффектов, как учащение сердцебиения, повышенная возбудимость нервной системы, бессонница.

Водителям, использующим настойку Элеутерококка для быстрого поднятия артериального давления, нужно помнить о том, что средство содержит этиловый спирт, поэтому после приема лекарства в крови может оказаться алкоголь, хотя и в минимальной концентрации. Основной терапевтический эффект настойки заключается в стимулировании нервной системы и повышении АД. Для того, чтобы гипертензивные свойства растительного средства имели пролонгированное действие, его следует принимать ежедневно на протяжении 1,5-2 месяцев.

Семена лимонника

Быстро повысить артериальное давление, находясь в условиях дома, можно с помощью настойки китайского лимонника. Это натуральное лекарственное средство получают путем настаивания семян растения на этиловом спирте. Отличительные свойства препарата – это быстрая нормализация кровяного давления в оптимальные пределы 120 на 80 единиц тонометра. Рекомендуется к применению людям, имеющим склонность к гипотонии.

Дозировка для взрослого человека составляет от 20 до 25 капель с приемом 1-3 раза в сутки за 15 минут до еды. Продолжительность курса терапии – 20-25 дней. Одновременное употребление настойки семян лимонника с такими лекарственными препаратами, как Эфедрин, Фенилэфрин, Метоксамин, способно спровоцировать сильное повышение артериального давления. Также растительное средство усиливает действие аналептиков и психостимуляторов.

Женьшень

Одно из самых сильнодействующих и в тот же момент натуральных средств, оказывающих на организм человека гипертензивное, адаптогенное и тонизирующее воздействие. В зависимости от дозировки и сроков его употребления, наблюдается краткосрочный или пролонгированный эффект. Медицинская практика показывает, что даже периодический прием настойки Женьшеня приводит к устойчивой нормализации АД. Полностью уходят признаки артериальной гипотонии.

В корне растения содержится большое количество активных веществ, эфирных масел и химических соединений, которые способны спровоцировать резкий скачок давления. Поэтому очень важно строго соблюдать дозировку 15 капель 2-3 раза в сутки за 30 минут до еды, но не дольше, чем 1,5 месяца. Важно помнить, что несмотря на натуральность своих компонентов – это лекарственный препарат, который имеет ряд противопоказаний. Предварительная консультация у врача-кардиолога является обязательным условием использования настойки Женьшеня, чтобы повышать давление.

Терапия повышенного АД лечебной гимнастикой

Как поднять артериальное давление с помощью физической активности? Для устранения артериальной гипотензии методом лечебной гимнастики, необходимо выполнять специальные упражнения, которые позволяют восстановить нормальный уровень АД, улучшить артериальный кровоток, работу нервной и эндокринной систем.

Терапевтический комплекс включает в себя 5 гимнастических упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно, без каких-либо резких движений, чтобы не травмировать сухожилия или мышечные волокна. Человек, желающий повысить свое артериальное давление без приема лекарственных препаратов, занимает исходное положение лежа на лопатках. Физическая активность начинается только после того, как стабилизируется дыхание. Оно должно быть ровным и глубоким.

Каждое упражнение необходимо выполнить по 6 повторений. Со временем, когда мышцы, принимающие участие в гимнастике, окрепнут, то его можно довести до 12 подходов. Ниже перечислены упражнения от гипотонии и правильная техника их выполнения:

  1. находясь в горизонтальном положении, напрячь стопы ног и натянуть их так, чтобы они оторвались от пола, голова и шейный отдел позвоночника также должны быть приподняты, а основная физическая нагрузка по удержанию тела в исходном положении, ложится на мышцы брюшной полости, трапеции и шею (необходимо выдержать 8 секунд, а затем полностью расслабить тело, отдохнуть 3 секунды, и повторить упражнение, указанное количество раз);
  2. согнуть ноги в коленях, не отрывая стопы от поверхности пола, и постараться подтянуть конечности максимально близко к грудной клетке, но ступни должны оставаться все в той же позиции. В таком положении нужно удерживать в течение 5 секунд, затем выпрямиться, немного отдохнуть и продолжить гимнастику;
  3. ноги находятся выпрямленными, а руки расставлены по бокам и лежат на полу, после чего необходимо поднять нижнюю конечность вверх так, чтобы она не сгибалась в коленном суставе, сделать под ней хлопок ладонями и повторить упражнение с использованием другой ноги (осуществить не менее 6 повторений для каждой конечности);
  4. поставить руки по бокам, чтобы ладони прислонялись к телу в области тазобедренных суставов, ступни сомкнуть вместе, поднять ноги вверх, сохраняя их прямыми, а затем выполнить упражнение под названием «велосипед» (необходимо стараться, чтобы не нарушалось равновесие, а все движения были плавными, неспешными, нижние конечности находились друг от друга максимально близко);
  5. подложить обе руки под затылок, прижаться лопатками к поверхности полу, согнуть ноги в коленях, подтянув их к грудной клетке, а затем выпрямить, зафиксировав вверху, скрестить между собой каждую конечность по 2 раза, после чего вернуться в исходное положение.

Последнее упражнение лечебной гимнастики требует наибольших физических усилий, так как во время его выполнения задействованы практически все мышцы тела. Главное помнить, что на первых этапах нельзя переутомляться. Необходимо обеспечить организму и непосредственно сердечно-сосудистой системе умеренную нагрузку, которая будет стимулировать ее деятельность.

Плюсы и минусы лечебной гимнастики

Данный вид терапии имеет, как положительные стороны, так и свои отрицательные моменты. К плюсам лечения артериальной гипотензии этим методом можно отнести следующие аспекты:

  • повышение кровяного давления возникает в первые минуты после того, как человек завершает выполнять комплекс физических нагрузок и возвращается к привычному образу жизнь, присутствует заряд бодрости, прилив сил, жизненной энергии;
  • занимает не такое большое количество времени, можно использовать в качестве утренней зарядки или как разминку во время сидячей работы в домашних условиях;
  • одновременно является профилактическим средством, которое позволяет не только повысить сниженное АД, но и предупредить развитие варикозной болезни, улучшить отток лимфы с нижних конечностей, а также венозной крови с области малого таза;
  • обеспечивается укрепление мышц ног и стенок кровеносных сосудов, повышается их эластичность и восприимчивость к заболеваниям.

Если рассматривать лечебную гимнастику от гипотонии в аспекте ее отрицательных сторон, то можно выделить следующие минусы:

  1. устойчивый терапевтический эффект наступает только на 2 неделе регулярного выполнения физических упражнений;
  2. требует базовой подготовки и развитости мышц брюшной полости, нижнего пресса;
  3. сложно использовать при резком снижении АД, если патологическое состояние сердечно-сосудистой системы возникло на работе;
  4. не рекомендуется к применению при наличии сопутствующих заболеваний поясничного отдела позвоночника, наличии грыж или смещение межпозвоночных дисков.

Если сделать сравнительный анализ плюсов и минусов данного метода лечения, то можно прийти к выводу, что положительных аспектов несомненно больше, чем отрицательных сторон. Тем более, что данные упражнения могут помочь в лечении и профилактике других проблем со здоровьем, которые были упомянуты выше.

Водные процедуры

В домашних условиях можно быстро и эффективно поднять АД с помощью физиотерапевтических методов в виде приема водных процедур. В случае необходимости рекомендуется выполнять следующие действия:

  • непосредственно в момент борьбы с гипотонией или для профилактики, необходимо принимать контрастный душ, поочередно включая холодную и горячую воду, сохраняя поток воды в течение 8 секунд (рекомендованное количество повторений от 7 до 9 раз, чтобы тонизировать всю сосудистую систему, нервные окончания, ритмическую работу головного мозга и повысить давление в целом);
  • умыться холодной водой, набирая жидкость в ладонях и удерживая их на поверхности кожи лица в течение 3-5 секунд, чтобы обеспечивалось рефлекторное сужение сосудов, прилив крови к головному мозгу и увеличивалось артериальное давление (также аналогичным образом можно смачивать шею, уши, голову);
  • взять 2 обычных тазика для мытья ног, налить в один горячей воды, температура которой составляет 45-55 градусов, а в другой холодной из-под крана, затем поочередно окунать ступни, то в ледяную, то в теплую жидкость, удерживая конечности по 10 секунд в каждой емкости (достаточно выполнить по 6-8 таких повторений, чтобы АД повысилось на 15-20 делений тонометра, улучшилось кровообращение в теле);
  • намочить под потоком холодной воды плотное махровое или банное полотенце, завернуться в него на 8-10 секунд, а затем обтереть тело на протяжении аналогичного интервала времени, чтобы стимулировать более усиленное кровообращение и вызвать спазм сосудов;
  • смочить в теплой воде тонкое полотенце и обмотать его вокруг головы, чтобы оказывался согревающий эффект на кровеносные сосуды, точно таким же способом можно сделать согревающий водный компресс на воротниковую зону шеи, где проходят основные артерии, питающие головной мозг.

Немного приподняв АД с помощью водных процедур, рекомендуется заварить чашечку крепкого кофе или чая, чтобы закрепить гипертензивный результат и сохранить давление в пределах нормы без риска его снижения, и обеспечить пролонгированное действие водных процедур.

Какие продукты выбрать?

Нормализация артериального давления возможна не только с помощью лекарственных настоек, водных процедур или выполнения специальной гимнастики. Существуют следующие продукты питания, употребив которые можно в течение 5-10 минут повысить АД на 20 единиц тонометра и избавиться от симптомов гипотонии:

  1. 100 грамм соленой сельди или любой другой рыбы, прошедшей предварительный засол или маринование;
  2. 3-5 кусочков жареного сала с белым хлебом;
  3. яичница, приготовленная на свином жиру;
  4. 50 грамм шоколада с лесным орехом;
  5. консервированные овощи;
  6. кондитерские изделия, содержащие в своем составе жирный крем;
  7. говяжья печень, мозги, почки;
  8. мясо утки, жирная свинина.

Если большинство вышеперечисленных продуктов требует предварительного приготовления, то шоколад всегда можно носить с собой в сумке или кармане куртки, а в случае необходимости съесть необходимое количество кусочков, чтобы поддержать АД на стабильном уровне.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, и мы все исправим!

Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.