Влияние зеленого чая на артериальное давление у человека

Влияние зеленого чая на артериальное давление у человека

Зеленые сорта чая признаются самыми вкусными и полезными, их популярность неуклонно растет. Этот напиток освежает в жаркую погоду и помогает зарядиться энергией. Однако его употребление не всегда оказывается безопасным для людей, страдающих от гипертонии. Специалисты не смогли дать окончательный ответ на вопрос о том, как влияет зеленый чай на давление. Реакция организма на этот продукт может быть различной и зависит от многих факторов.

Состав

Зеленый чай не подвергается длительной ферментации, а потому в нем сохраняется максимальное количество ценных для здоровья человека веществ. В его состав входят:

  • Катехин. Это вещество обладает тонизирующим свойством. Оно способно нормализовать функционирование сердца, усилить мозговое кровообращение, а также оказать положительное влияние на свертываемость крови.
  • Кофеин. Оказывает возбуждающее воздействие на центральную нервную систему человека и повышает давление.
  • Теофиллин. Его употребление приводит к увеличению просвета сосудов. Обладает также мягким мочегонным действием.
  • Глютаминовая кислота. Это вещество нормализует обменные процессы в организме и восстанавливает нормальную работу нервной системы.
  • Пектин. Он участвует в обменных процессах, улучшает пищеварение и защищает организм от отрицательного воздействия токсических веществ.
  • Витамины А, С, группы В, К.
  • Марганец, магний, калий, кальций, йод, медь.

Максимальное количество полезных веществ отмечается только в свежем чае. Если сырье было собрано давно и долго пролежало на полке, то напиток из него получается менее вкусным и бесполезным. Поэтому перед приобретением в магазине обращайте внимание на дату производства.

Полезные свойства

Благодаря уникальному составу зеленый чай оказывается чрезвычайно полезным для человека. Его регулярное употребление позволяет достичь следующих эффектов:

  • Стимулирует работу головного мозга, замедляет процессы старения.
  • Повышает эластичность сосудистых стенок. Благодаря этому предотвращается отложение на них холестериновых бляшек. Это возможно за счет полифенольных соединений, входящих в состав продукта.
  • Благотворно влияет и на характеристики крови. Введение его в рацион становится профилактикой тромбозов.
  • Предупреждает разрушение костной ткани, благодаря высокому содержанию минеральных веществ. Употребление такого напитка становится действенной профилактикой переломов и повреждения зубов.
  • Снижает внутричерепное давление. Поэтому чай рекомендуют пить при сильных головных болях, мигрени.
  • Повышает защитные свойства организма. Такой эффект достигается за счет высокой концентрации витаминов. Употребление чая во время болезни не позволяет вирусам и инфекциям размножаться в организме.
  • Улучшает зрение, предотвращает появление катаракты, глаукомы и других заболеваний глаз.
  • Способствует снижению веса. Одна чашка такого напитка может заменить прием пищи, так как прекрасно утоляет чувство голода и при этом насыщает организм питательными веществами.

Такой напиток пользуется популярностью и в качестве антипохмельного средства. Вещества, входящие в его состав, ускоряют процесс вывода из организма этилового спирта. Чтобы добиться положительного эффекта и не навредить своему сердцу, важно на утро после употребления алкоголя пить вторично заваренный чай. Первую заварку сливают, так как в ней содержится большая доза танина, оказывающего возбуждающее действие.

В каких случаях чай снижает давление?

Изучением влияния зеленого чая на артериальное давление ученые занимаются давно. Последние исследования показывают, что в 60% случаев, этот напиток оказывает гипотензивное действие. Ощутимый эффект при этом достигается только при его регулярном употреблении.

В основном снижение АД достигается благодаря мочегонному действию чая. Лишняя жидкость, накапливающаяся в клетках, выводится из организма, что является профилактикой не только отечности, но и гипертонии. Получить такой эффект можно только от употребления качественного продукта, не содержащего в своем составе химических примесей.

Если мучает гипертония, пить чай необходимо с соблюдением следующих правил:

  1. В день нужно выпивать одну-две чашки правильно заваренного напитка.
  2. Нельзя добавлять в чай молоко, сливки или сахар.
  3. Пить его лучше за час до приема пищи.

Чтобы действие зеленого чая на давление оказалось ощутимым, приобретать его нужно в проверенных магазинах. Полезными свойствами обладает только натуральный продукт элитных сортов. Стоит он будет дорого.

Люди, страдающие от гипотонии, могут пить зеленый чай в небольших количествах. Однократное его употребление может немного снизить АД, но вскоре состояние стабилизируется.

Напитки на основе чая, понижающие давление

Чтобы понизить кровяное давление зеленый чай можно пить в чистом виде или готовить на его основе целебные напитки. Среди самых действенных рецептов выделяют:

  • Ложку сушеных листьев зеленого чая соединяют с половиной ложки мяты и таким же количеством молотой корицы. Запаривают полученный состав 150 мл кипятка. Выдерживают пять минут. После добавляют в чай ломтик лимона и сразу же выпивают.
  • Горсть высушенных плодов шиповника запаривают кипятком и выдерживают около 8 часов в термосе. Готовый отвар соединяют с крепко заваренным зеленым чаем. Полученный напиток пьют трижды в день небольшими порциями.
  • Ложку заварки перемешивают с таким же количеством сухого жасмина. Запаривают стаканом кипятка и настаивают около 10 минут. Приготовленный чай не только мягко воздействует на давление, но и приносит наслаждение, так как обладает изящным тонким ароматом.
  • Небольшой кусочек корня имбиря перетирают на терке. Кладут его в чашку, туда же отправляют ложку заварки. Заливают 150 мл кипятка и выдерживают около 10 минут. Чтобы сгладить скачки артериального давление и восстановить защитные свойства организма, достаточно пить такой напиток один-два раза в день.

Благотворно влияет зеленый чай на артериальное давление только в том случае, если пить его свежезаваренным. Поэтому лекарственные напитки нельзя хранить. Готовить их нужно непосредственно перед употреблением.

Когда чай повышает давление?

Говоря о влиянии зеленого чая на давление человека, нельзя не отметить тот факт, что в некоторых случаях он несколько повышает АД. Такое его действие связано с входящим в состав кофеином. По его концентрации листья чая не далеко ушли от кофейных напитков.

Помимо кофеина в напитке содержатся танин, ксантин и теобромин. В совокупности эти вещества оказывают тонизирующее воздействие на нервную систему человека. Из-за этого увеличивается частота сокращений сердечной мышцы. Итогом этому становится увеличение АД.

Чай влияет на артериальное давление недолго. Его действие быстро компенсируется активизацией вазомоторного центра головного мозга, который дает сигнал на увеличение просвета сосудов. Поэтому серьезно повысить АД и тем более спровоцировать гипертонический криз такой напиток не в состоянии.

Чтобы добиться положительного эффекта чай нужно пить не более четырех раз в день. Он обязательно должен быть горячим. Важно также заварить чай с соблюдением всех правил.

Рецепты напитков, повышающих давление

При пониженном артериальном давлении и зеленый чай, и напитки на его основе могут оказать положительное воздействие. Среди самых эффективных рецептов от гипотонии выделяют:

  1. Кипятком заваривают китайский зеленый чай. Вводят в него 20 капель спиртовой настойки календулы, приобретенной в аптеке. Такой напиток пьют дважды в день.
  2. В чайник опускают ложку заварки. Заливают 150 мл кипятка и выдерживают около пяти минут. Готовый чай переливают в чашку, добавляют 50 мл теплого молока и небольшую ложку меда. Тщательно перемешивают и пьют маленькими глотками.
  3. В крепко заваренный зеленый чай вводят чайную ложку настойки элеутерококка. Пьют такой напиток каждый день на протяжении месяца. Он обладает не только тонизирующим действием, но и является сильным иммуномодулятором.
  4. Высоким содержанием танина и дубильных веществ отличается иван-чай. Для приготовления напитка, эффективно повышающего давление, высушенное сырье этого растения в количестве ложки смешивают с зеленым чаем. Запаривают кипятком и выдерживают около 10 минут. Пить такой чай нужно каждый день.

Часто гипотоники предпочитают пить кофе, чтобы стабилизировать давление. На самом деле лучше отдать предпочтение зелёному чаю. В нем содержится не намного меньше кофеина и танина, поэтому он эффективней справляется с проблемой. Лечебные добавки к чаю лучше приобретать в аптеке. Так вы будете уверены в эффективности и безопасности сырья.

Противопоказания

Влияние зеленого чая на давление можно назвать незначительным. Но это не снижает его популярность среди людей, страдающих от проблем с сердечно-сосудистой системой. Не всегда его употребление полностью безопасно. Среди основных противопоказаний такого напитка выделяют:

  • Гастрит и язвенная болезнь в острой форме. Зеленый чай способен повышать кислотность желудочного сока, что может стать причиной развития осложнений.
  • Артрит, ревматизм, артроз.
  • Тахикардия, повышенная нервная возбудимость, проблемы со сном.
  • Период вынашивания малыша и выкармливания го грудью.
  • Индивидуальная непереносимость.

При наличии любых хронических заболеваний пить такой напиток нужно с осторожностью. Так как зеленый чай влияет на давление, то при регулярном его употреблении нужно постоянно контролировать АД при помощи тонометра.

Побочные эффекты

Зеленый чай мягко действует на организм. Но при его чрезмерном употреблении возможно проявление следующих побочных эффектов: головные боли, приступы рвоты, повышенная нервозность и раздражительность, сильная изжога, судороги, проблемы с засыпанием, появлением звенящего звука в ушах, нарушение нормальной работы сердца, диарея.

При проявлении таких побочных эффектов нужно прекратить употребление чая и сразу же проконсультироваться с врачом. Иногда негативная реакция организма на этот напиток провоцируется индивидуальной непереносимостью веществ, входящих в его состав. В такой ситуации употребление зеленого чая строго запрещено.

Как правильно заваривать чай?

Чтобы получить пользу от зеленого чая, его необходимо правильно заварить. Для этого важно соблюдать несколько рекомендаций:

  1. Перед началом процедуры необходимо подготовить заварочный чайник. Его тщательно моют, наливают в него кипяток и оставляют на пару минут. После чего воду сливают. За это время посуда прогревается, что позволяет извлечь из заварки максимальное количество полезных веществ.
  2. Заливать зеленый чай сильно нагретой водой нельзя. После закипания ее остужают до температуры 80 градусов.
  3. Для получения вкусного и полезного напитка важно соблюсти пропорции между водой и чаем. На каждую чайную ложку заварки требуется 200 мл жидкости. То есть если вам нужно получить половину литра чая, то потребуется 2,5 ложки сырья.
  4. Заваривать чай не нужно слишком долго. Вполне достаточно подержать его в чайнике под крышкой три-пять минут. После этого его можно разливать по подогретым чашкам.

Не выбрасывайте заварку сразу. Считается, что использовать ее можно до семи раз. При этом получающийся напиток не теряет своих свойств.

Зеленый чай может по-разному действовать на артериальное давление. Все будет зависеть от индивидуальных особенностей организма. Поэтому прежде чем использовать этот продукт для лечения гипертонии или гипотонии, понаблюдайте за состояние своего здоровья. Как можно чаще измеряйте артериальное давление. Только если вы заметите улучшения, продолжайте терапию. В противном случае подберите другую методику.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, и мы все исправим!

Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.