Как безопасно повысить сердечное давление?

Показатель артериального давления (АД) состоит из 2 цифр — верхнего (систолического) и нижнего (диастолического), в быту они называются сердечным и почечным (или сосудистым). Снижение значений менее 105 на 65 мм рт. ст. называется гипотония.

Систолическое давление — это максимум, который сердце создаёт при выталкивании крови в аорту во время сокращения. Оно отражает эффективность работы миокарда (сердечной мышцы) и называется сердечным. Диастолическое означает минимальное напряжение на стенках артерий в момент паузы между ударами. Оно показывает состояние сосудистой системы и почек, иногда его именуют сосудистым или почечным.

Цифры давления непостоянны и меняются в зависимости от многих факторов: ночью и утром они ниже, от физической и эмоциональной нагрузки показатели увеличиваются, некоторые вещества, тонизирующие напитки и лекарства также повышают АД. Плавное изменение давления никак не влияет на самочувствие, тогда как резкий перепад вызывает неприятные ощущения и может быть опасен.

Из данной статьи вы узнаете, как поднять сердечное давление и общие меры профилактики гипотонии.

Лекарства и травы

Используются медикаментозные средства нечасто в связи с опасностью чрезмерного повышения АД. Принимая синтетические препараты, следует неукоснительно соблюдать дозировку и контролировать показатели пульса и давления. Изолированно повысить один показатель давления, не поднимая другой, при помощи таких препаратов практически невозможно.

В домашних условиях можно использовать кофеинсодержащие таблетки Цитрамона, Кофеин-бензоата натрия. Сосудосуживающий Гутрон зарекомендовал себя в терапии ортостатической (связанной с изменением положения тела в пространстве) гипотензии.

В экстренной терапии применяют средства, стимулирующие работу сердца (Адреналин, Допмин, Норадреналин), стимуляторы дыхания (Кофеин, Кордиамин), гормоны (Преднизолон, Дексаметазон), предупреждающие кислородное голодание (Мексидол, Октолипен). Витаминные препараты группы Б позволяют ликвидировать нехватку важных веществ после тяжёлой болезни, диеты, во время беременности.

Подбор комплекса лучше доверить врачу, так как некоторые элементы не сочетаются друг с другом. Он также даст советы, как повысить нижнее давление профилактическими приёмами и полезными привычками.

Народные средства

Растительные препараты и средства широко известны в качестве народных методов борьбы с низким давлением и сопутствующим ему упадком сил.

Природные адаптогены, которые в них содержатся, повышают устойчивость организма к вредным воздействиям и болезням, активизируют иммунитет, придают тонус. Такими свойствами обладают настойки лимонника, эхинацеи, радиолы, жень-шеня, аралии, элеутерококка и животный препарат Пантокрин из оленьих рогов. Дозируют по инструкции, разводят питьевой водой, употребляют в первой половине дня во избежание проблем со сном.

Помимо спиртовых настоек, используют водные отвары чабреца, пижмы, ягод облепихи, корня цикория, тысячелистника. Сырьё греют на водяной бане 15-30 мин из расчёта 1 столовая ложка на стакан воды. После остужают, процеживают и разбавляют наполовину. Пить отвары нужно утром и вечером перед едой на протяжении месяца.

Поднять диастолическое давление в домашних условиях можно вкусной смесью лимона, мёда и имбиря. Продукты измельчаются вместе с кожурой (целый корень и 2 — 3 плода), заливаются мёдом, перемешиваются и отстаиваются сутки на холоде. Принимать трижды в день по чайной ложке перед едой.

Диета

Лечебные диеты зачастую представляются нам как нечто скучное и пресное. Людям с пониженным давлением в этом плане повезло — им разрешены многие продукты, запрещённые при других заболеваниях (солёные, печёные, острые блюда, крепкий чай и кофе).

Питаться нужно не обильно, но разнообразно и полноценно. Порции лучше дробить на 5 — 6 приёмов с повышенным вниманием к завтраку. Он должен быть калорийным и витаминизированным.

Страдающему гипотонией стоит пересмотреть свой рацион и включить в него:

• Жирные сорта рыбы, мяса, субпродукты, сыры и масла. В них содержится холестерин, необходимый для восполнения внутренних запасов организма, повышения давления и железо — важный компонент кроветворения.
• Яйца, печёный картофель, орехи, бананы, авокадо, сухофрукты, бобы, которые обеспечат организм селеном, магнием, калием, цинком и другими микроэлементами.
• Домашние соленья и маринады, в них повышено содержание натрия, задерживающего воду в кровеносном русле. При отсутствии противопоказаний, чтобы поднять сердечное давление в домашних условиях с помощью питания, разрешается употреблять до 10 — 12 г соли в день.
• Зелёные овощи и фрукты (яблоки, шпинат, сельдерей, капусту, щавель, виноград, лаймы), свежевыжатые соки из них, богатые витамином С. Он участвует в усвоении железа и важен для иммунитета.
• Специи, пряности, приправы и соусы — они раздражают вкусовые рецепторы, стимулируют обмен веществ и увеличивают давление. Особенно полезны корица, базилик, гвоздика, красный и душистый перцы, горчица.
• Наваристые супы с большим количеством питательных ингредиентов — харчо, солянку, борщ.
• Выпечку, кондитерские изделия, сладости — высокоуглеводная пища создаёт в организме энергетический запас, нормализуя низкое сердечное давление.
• Тонизирующие напитки: чай различных сортов, кофе, какао, горячий шоколад, сладкие газированные жидкости, отвары трав, корня имбиря, ягод шиповника, воду с мёдом. Если нет противопоказаний, следует выпивать не менее 2,5 л жидкости в день.

Важно! Алкоголь считается популярным народным средством при низком давлении. Частое его употребление вредит печени и сосудам, усугубляя состояние. Здоровому человеку разрешается изредка выпивать не более 130 мл вина или 40-50 мл крепких напитков. Последние при гипотензии не рекомендуются по причине их свойства понижать концентрацию сахара крови.

Физиотерапевтические процедуры

Используются для активизации кровообращения и поднятия тонуса организма при гипотензии. Пациенту следует уделить особое внимание выполнению физиопроцедур и упражнений, потому как поднять нижнее давление или нормализовать верхнее на ранней стадии можно с их помощью, не подключая лекарственную терапию.

Практикуются методы, стимулирующие кровоток, обменные реакции, повышающие внутренние защитные силы. К таким относят контрастный и циркулярный душ (раздражают рецепторы и тренируют сосуды на сокращение). Начинать обливания следует постепенно, наращивая длительность и разницу температур. Криотерапия в специальной бочке интенсивно стимулирует нервную деятельность, работоспособность и активность. За счёт низкой теплопроводности газа по сравнению с водой, температура -130°C нормально переносится пациентом.

Электрофорез — метод проникновения лекарств через кожу под действием токов. Артериальное давление поднимают процедурами с введением растворов кальция, сосудосуживающих Кофеина, Адреналина. Курс лечения состоит из 10 — 12 ежедневных сеансов. Важно не пропускать их, так как это снижает эффективность физиотерапии.

ЛФК и плавание благотворно действуют на сосудистый тонус. Начинать занятия лучше под присмотром инструктора, который обучит правильной методике, укажет на ошибки. Массаж шейно-воротниковой зоны назначается курсом из 5 — 10 процедур для восстановления кровообращения и питания мозга.

Что делать при резком падении давления?

Гипотонический криз — это резкое падение давления до критических цифр (70 на 50 мм рт. ст. и ниже) во время острого приступа сосудистой недостаточности. Течение молниеносное с участием неблагоприятных факторов: долгое нахождение в одной позе, укачивание в поездке, духота в помещении, сильное волнение, боль, падение уровня сахара в крови, утомление, обильное менструальное кровотечение.

Ощущается как головокружение, резкая слабость, дрожь в руках, походка становится шаткой. Окружение воспринимается будто через «плотную вату», страдает зрение и слух, возможна краткосрочная потеря сознания. Обычно, состояние быстро стабилизируется после мер первой помощи и отдыха.

Вызывать врача нужно, если не получается повысить давление в течение получаса и присутствуют:

1. Резкая боль за грудиной, в голове.
2. Чувство страха, нехватки воздуха.
3. Бессвязная речь, дезориентация.
4. Цианоз (синюшность) кожи, слизистых, ногтевых пластин.
5. Быстрое падение температуры тела.
6. Частый или очень редкий неритмичный пульс.
7. Длительная потеря сознания.
8. Признаки угнетения дыхания и угрозы жизни: грудная клетка не поднимается, пульс на шее или в паху не определить, взгляд «стеклянный».

В такой ситуации тяжесть состояния может нарастать молниеносно. Жизнь и здоровье человека зависит от того, насколько быстро и правильно ему окажут первую помощь.

Первая помощь

До прибытия врачей надо попытаться увеличить АД, не прибегая к медикаментам и обеспечить больному безопасное место для отдыха.

Теряющего сознание человека следует уложить, приподнять ему ноги, тепло укрыть. Если ситуация происходит в транспорте или на улице, не стесняйтесь просить о помощи прохожих, полицейских, водителей. Расстегните ворот одежды человека, ослабьте ремень, обеспечьте доступ к свежему воздуху. Если сознание не пострадало, необходимо дать горячее сладкое питьё (чай с лимоном), кусочек горького шоколада. Даже если состояние быстро улучшилось, нужно полежать 20 — 30 минут и вставать аккуратно, без резких движений.

Важно! Нельзя заставлять делать активные упражнения при кризе, чтобы поднять диастолическое или систолическое давление, давать любые лекарства, алкоголь. Нашатырный спирт используют только при отсутствии сознания и реакции на раздражители — он может усилить спазм сосудов и головную боль.

Чтобы не допустить развития данного состояния, следует соблюдать специальный рацион питания, использовать биодобавки, физиопроцедуры и меры общего оздоровления.

Общие рекомендации

Эти простые приёмы предотвратят уменьшение сосудистого тонуса, избавят от слабости и головокружений, увеличат выносливость и укрепят нервную систему.

Необходим достаточный (не менее 8 часов) ночной сон в хорошо проветриваемом помещении. Взбодриться и активизировать кровоток по утру поможет лёгкая зарядка в постели. Вставать с неё нужно аккуратно и плавно, чтобы избежать неприятных ощущений при резкой вертикализации. Днём следует поддерживать активный режим, стараться больше двигаться, гулять на свежем воздухе. Желательно выбрать активное хобби, совершать выезды на природу.

Переутомление вредит телу и уму. Следует избегать стрессовых ситуаций, излишнего волнения, переработок, не засиживаться допоздна. Приёмы аутотренинга, дыхательной гимнастики и любых техник успокоения позволят сохранить эмоциональное равновесие в любой ситуации. Страдающим приступами падения нижнего давления поднять его можно с помощью ароматерапии, используя масла мяты, розмарина, цитрусовых, корицы. Психотерапия помогает при психогенной природе болезни, вегето-сосудистой дистонии.

Компрессионный трикотаж (назначается и подбирается специалистом) предотвращает застой крови в нижних конечностях, способствует правильной работе клапанов вен.

Гипотония может пройти бесследно, а может привести к критическому состоянию. При повторных приступах желательно пройти профилактическое обследование. Использовать данные советы следует после консультации специалиста.