Как безопасно повысить сердечное давление?
Содержание статьи:
Показатель артериального давления (АД) состоит из 2 цифр — верхнего (систолического) и нижнего (диастолического), в быту они называются сердечным и почечным (или сосудистым). Снижение значений менее 105 на 65 мм рт. ст. называется гипотония.
Систолическое давление — это максимум, который сердце создаёт при выталкивании крови в аорту во время сокращения. Оно отражает эффективность работы миокарда (сердечной мышцы) и называется сердечным. Диастолическое означает минимальное напряжение на стенках артерий в момент паузы между ударами. Оно показывает состояние сосудистой системы и почек, иногда его именуют сосудистым или почечным.
Цифры давления непостоянны и меняются в зависимости от многих факторов: ночью и утром они ниже, от физической и эмоциональной нагрузки показатели увеличиваются, некоторые вещества, тонизирующие напитки и лекарства также повышают АД. Плавное изменение давления никак не влияет на самочувствие, тогда как резкий перепад вызывает неприятные ощущения и может быть опасен.
Из данной статьи вы узнаете, как поднять сердечное давление и общие меры профилактики гипотонии.
Лекарства и травы
Используются медикаментозные средства нечасто в связи с опасностью чрезмерного повышения АД. Принимая синтетические препараты, следует неукоснительно соблюдать дозировку и контролировать показатели пульса и давления. Изолированно повысить один показатель давления, не поднимая другой, при помощи таких препаратов практически невозможно.
В домашних условиях можно использовать кофеинсодержащие таблетки Цитрамона, Кофеин-бензоата натрия. Сосудосуживающий Гутрон зарекомендовал себя в терапии ортостатической (связанной с изменением положения тела в пространстве) гипотензии.
В экстренной терапии применяют средства, стимулирующие работу сердца (Адреналин, Допмин, Норадреналин), стимуляторы дыхания (Кофеин, Кордиамин), гормоны (Преднизолон, Дексаметазон), предупреждающие кислородное голодание (Мексидол, Октолипен). Витаминные препараты группы Б позволяют ликвидировать нехватку важных веществ после тяжёлой болезни, диеты, во время беременности.
Подбор комплекса лучше доверить врачу, так как некоторые элементы не сочетаются друг с другом. Он также даст советы, как повысить нижнее давление профилактическими приёмами и полезными привычками.
Народные средства
Растительные препараты и средства широко известны в качестве народных методов борьбы с низким давлением и сопутствующим ему упадком сил.
Природные адаптогены, которые в них содержатся, повышают устойчивость организма к вредным воздействиям и болезням, активизируют иммунитет, придают тонус. Такими свойствами обладают настойки лимонника, эхинацеи, радиолы, жень-шеня, аралии, элеутерококка и животный препарат Пантокрин из оленьих рогов. Дозируют по инструкции, разводят питьевой водой, употребляют в первой половине дня во избежание проблем со сном.
Помимо спиртовых настоек, используют водные отвары чабреца, пижмы, ягод облепихи, корня цикория, тысячелистника. Сырьё греют на водяной бане 15-30 мин из расчёта 1 столовая ложка на стакан воды. После остужают, процеживают и разбавляют наполовину. Пить отвары нужно утром и вечером перед едой на протяжении месяца.
Поднять диастолическое давление в домашних условиях можно вкусной смесью лимона, мёда и имбиря. Продукты измельчаются вместе с кожурой (целый корень и 2 — 3 плода), заливаются мёдом, перемешиваются и отстаиваются сутки на холоде. Принимать трижды в день по чайной ложке перед едой.
Диета
Лечебные диеты зачастую представляются нам как нечто скучное и пресное. Людям с пониженным давлением в этом плане повезло — им разрешены многие продукты, запрещённые при других заболеваниях (солёные, печёные, острые блюда, крепкий чай и кофе).
Питаться нужно не обильно, но разнообразно и полноценно. Порции лучше дробить на 5 — 6 приёмов с повышенным вниманием к завтраку. Он должен быть калорийным и витаминизированным.
Страдающему гипотонией стоит пересмотреть свой рацион и включить в него:
- Жирные сорта рыбы, мяса, субпродукты, сыры и масла. В них содержится холестерин, необходимый для восполнения внутренних запасов организма, повышения давления и железо — важный компонент кроветворения.
- Яйца, печёный картофель, орехи, бананы, авокадо, сухофрукты, бобы, которые обеспечат организм селеном, магнием, калием, цинком и другими микроэлементами.
- Домашние соленья и маринады, в них повышено содержание натрия, задерживающего воду в кровеносном русле. При отсутствии противопоказаний, чтобы поднять сердечное давление в домашних условиях с помощью питания, разрешается употреблять до 10 — 12 г соли в день.
- Зелёные овощи и фрукты (яблоки, шпинат, сельдерей, капусту, щавель, виноград, лаймы), свежевыжатые соки из них, богатые витамином С. Он участвует в усвоении железа и важен для иммунитета.
- Специи, пряности, приправы и соусы — они раздражают вкусовые рецепторы, стимулируют обмен веществ и увеличивают давление. Особенно полезны корица, базилик, гвоздика, красный и душистый перцы, горчица.
- Наваристые супы с большим количеством питательных ингредиентов — харчо, солянку, борщ.
- Выпечку, кондитерские изделия, сладости — высокоуглеводная пища создаёт в организме энергетический запас, нормализуя низкое сердечное давление.
- Тонизирующие напитки: чай различных сортов, кофе, какао, горячий шоколад, сладкие газированные жидкости, отвары трав, корня имбиря, ягод шиповника, воду с мёдом. Если нет противопоказаний, следует выпивать не менее 2,5 л жидкости в день.
Важно! Алкоголь считается популярным народным средством при низком давлении. Частое его употребление вредит печени и сосудам, усугубляя состояние. Здоровому человеку разрешается изредка выпивать не более 130 мл вина или 40-50 мл крепких напитков. Последние при гипотензии не рекомендуются по причине их свойства понижать концентрацию сахара крови.
Физиотерапевтические процедуры
Используются для активизации кровообращения и поднятия тонуса организма при гипотензии. Пациенту следует уделить особое внимание выполнению физиопроцедур и упражнений, потому как поднять нижнее давление или нормализовать верхнее на ранней стадии можно с их помощью, не подключая лекарственную терапию.
Практикуются методы, стимулирующие кровоток, обменные реакции, повышающие внутренние защитные силы. К таким относят контрастный и циркулярный душ (раздражают рецепторы и тренируют сосуды на сокращение). Начинать обливания следует постепенно, наращивая длительность и разницу температур. Криотерапия в специальной бочке интенсивно стимулирует нервную деятельность, работоспособность и активность. За счёт низкой теплопроводности газа по сравнению с водой, температура -130°C нормально переносится пациентом.
Электрофорез — метод проникновения лекарств через кожу под действием токов. Артериальное давление поднимают процедурами с введением растворов кальция, сосудосуживающих Кофеина, Адреналина. Курс лечения состоит из 10 — 12 ежедневных сеансов. Важно не пропускать их, так как это снижает эффективность физиотерапии.
ЛФК и плавание благотворно действуют на сосудистый тонус. Начинать занятия лучше под присмотром инструктора, который обучит правильной методике, укажет на ошибки. Массаж шейно-воротниковой зоны назначается курсом из 5 — 10 процедур для восстановления кровообращения и питания мозга.
Что делать при резком падении давления?
Гипотонический криз — это резкое падение давления до критических цифр (70 на 50 мм рт. ст. и ниже) во время острого приступа сосудистой недостаточности. Течение молниеносное с участием неблагоприятных факторов: долгое нахождение в одной позе, укачивание в поездке, духота в помещении, сильное волнение, боль, падение уровня сахара в крови, утомление, обильное менструальное кровотечение.
Ощущается как головокружение, резкая слабость, дрожь в руках, походка становится шаткой. Окружение воспринимается будто через «плотную вату», страдает зрение и слух, возможна краткосрочная потеря сознания. Обычно, состояние быстро стабилизируется после мер первой помощи и отдыха.
Вызывать врача нужно, если не получается повысить давление в течение получаса и присутствуют:
- Резкая боль за грудиной, в голове.
- Чувство страха, нехватки воздуха.
- Бессвязная речь, дезориентация.
- Цианоз (синюшность) кожи, слизистых, ногтевых пластин.
- Быстрое падение температуры тела.
- Частый или очень редкий неритмичный пульс.
- Длительная потеря сознания.
- Признаки угнетения дыхания и угрозы жизни: грудная клетка не поднимается, пульс на шее или в паху не определить, взгляд «стеклянный».
В такой ситуации тяжесть состояния может нарастать молниеносно. Жизнь и здоровье человека зависит от того, насколько быстро и правильно ему окажут первую помощь.
Первая помощь
До прибытия врачей надо попытаться увеличить АД, не прибегая к медикаментам и обеспечить больному безопасное место для отдыха.
Теряющего сознание человека следует уложить, приподнять ему ноги, тепло укрыть. Если ситуация происходит в транспорте или на улице, не стесняйтесь просить о помощи прохожих, полицейских, водителей. Расстегните ворот одежды человека, ослабьте ремень, обеспечьте доступ к свежему воздуху. Если сознание не пострадало, необходимо дать горячее сладкое питьё (чай с лимоном), кусочек горького шоколада. Даже если состояние быстро улучшилось, нужно полежать 20 — 30 минут и вставать аккуратно, без резких движений.
Важно! Нельзя заставлять делать активные упражнения при кризе, чтобы поднять диастолическое или систолическое давление, давать любые лекарства, алкоголь. Нашатырный спирт используют только при отсутствии сознания и реакции на раздражители — он может усилить спазм сосудов и головную боль.
Чтобы не допустить развития данного состояния, следует соблюдать специальный рацион питания, использовать биодобавки, физиопроцедуры и меры общего оздоровления.
Общие рекомендации
Эти простые приёмы предотвратят уменьшение сосудистого тонуса, избавят от слабости и головокружений, увеличат выносливость и укрепят нервную систему.
Необходим достаточный (не менее 8 часов) ночной сон в хорошо проветриваемом помещении. Взбодриться и активизировать кровоток по утру поможет лёгкая зарядка в постели. Вставать с неё нужно аккуратно и плавно, чтобы избежать неприятных ощущений при резкой вертикализации. Днём следует поддерживать активный режим, стараться больше двигаться, гулять на свежем воздухе. Желательно выбрать активное хобби, совершать выезды на природу.
Переутомление вредит телу и уму. Следует избегать стрессовых ситуаций, излишнего волнения, переработок, не засиживаться допоздна. Приёмы аутотренинга, дыхательной гимнастики и любых техник успокоения позволят сохранить эмоциональное равновесие в любой ситуации. Страдающим приступами падения нижнего давления поднять его можно с помощью ароматерапии, используя масла мяты, розмарина, цитрусовых, корицы. Психотерапия помогает при психогенной природе болезни, вегето-сосудистой дистонии.
Компрессионный трикотаж (назначается и подбирается специалистом) предотвращает застой крови в нижних конечностях, способствует правильной работе клапанов вен.
Гипотония может пройти бесследно, а может привести к критическому состоянию. При повторных приступах желательно пройти профилактическое обследование. Использовать данные советы следует после консультации специалиста.