9 эффективных методов быстрого снижения уровня давления

Как снизить давление людям, страдающим гипертонией — нужно принять гипотензивное средство и отдохнуть. Но если самочувствие ухудшилось у человека, не болеющего гипертонической болезнью, то можно обойтись и без лекарственных средств. Методы снижения артериального давления помогают избавиться от головных болей, головокружений и приступов тошноты. Способы могут быть весьма разнообразны: ножные ванночки, самомассаж, травяные чаи с успокаивающим или мягким мочегонным действием, дыхательная гимнастика.

Методы снижения в домашних условиях

Снижение АД требуется не только людям, страдающим гипертонической болезнью. Его подъем на 10-30 единиц возможен и при нормальном функционировании сердечно-сосудистой системы. Время от времени подобное состояние возникает при употреблении накануне большого количества алкоголя или крепкого кофе, продуктов с высоким содержанием соли и острых специй, психическом и физическом переутомлении. Чтобы не принимать лекарственные средства, негативно воздействующие на внутренние органы, можно использовать более щадящие и не менее эффективные способы расширения кровеносных сосудов.

Правильное дыхание

Чтобы понизить систолическое или диастолическое давление, нужно глубоко дышать в течение 15-20 минут. Но этот метод эффективен не во всех случаях. Он применяется при повышенном АД, спровоцированном острым переживанием какой-либо стрессовой ситуации или длительным нахождением в состоянии депрессии. Как понизить давление с помощью данной методики?

  • Следует опуститься на пол, поджать под себя ноги, руки положить на колени и закрыть глаза;
  • теперь глубоко вдохнуть и задержать дыхание на 5-7 секунд;
  • затем выдохнуть, как бы очистив легкие от всего воздуха.

Повторять такие дыхательные упражнения необходимо 10 раз. Это способствует понижению повышенного давления на 10-20 единиц. На завершающем этапе процедуры следует просто посидеть, стараясь глубоко и равномерно дышать.

При резком скачке АД органы всех систем жизнедеятельности ощущают острую нехватку кислорода. Чтобы предупредить состояние гипоксии, улучшить циркуляцию крови по сосудам, стабилизировать давление, следует обеспечить приток свежего воздуха. При сильных головокружениях и головных болях, одышке можно помочь себе, просто немного приоткрыв форточку. В прохладном помещении давление быстро уменьшиться, и самочувствие улучшиться.

Если АД повысилось на несколько единиц и не сопровождается выраженной симптоматикой, то лучше всего выйти на свежий воздух, прогуляться по ближайшему парку или скверу. Часто для того, чтобы снизить повышенное давление и избавиться от дискомфортных ощущений, достаточно просто немного посидеть в кресле на балконе.

Лечебные ванны для стоп и кистей

Повышение нижнего диастолического давления часто указывает на сужение кровеносных сосудов. Они сопротивляются напору крови, нарушая гемодинамику, провоцируя избыточную нагрузку на сердечную мышцу. Чтобы снизить диастолическое давление, необходимо расширить кровеносные сосуды, воздействуя на них теплом. С этим хорошо справляются ванночки:

  • в емкость объемом 2-3 литра налить теплой воды;
  • погрузить в нее кисти или стопы на 20 минут;
  • затем энергично растереть их сухим полотенцем.

Терапевтический эффект процедуры повыситься, если добавить в ванночку отвар целебных растений. Для его приготовления нужно залить 5 столовых ложек сухой травы 2 литрами горячей воды, довести до кипения и томить в течение 15 минут. Остудить под крышкой до комфортной температуры и приступать к проведению процедуры. Особенно полезны сосновые иголки, трава чабреца, листья березы и крапивы.

И при высоком, и при низком давлении хорошо помогают ванны с морской солью. Для приготовления базового раствора нужно стакан крупнокристаллической морской соли развести в 2 литрах горячей воды. Затем остудить и процедить через несколько слоев марли. Добавить концентрированный раствор в теплую воду для ванны. Длительность лечебной процедуры — 20 минут. Она уменьшает или слегка повышает артериальное давление в зависимости от нарушения работы сердца и сосудов.

Для повышения терапевтического эффекта в воду для ванн добавляют косметические масла миндаля или абрикосовых косточек, эфирные масла лаванды, лимонной мяты, душицы.

Столовый и яблочный уксус

Все сорта уксуса хорошо понижают давление за счет фармакологических свойств содержащейся в них кислоты. Это химическое соединение при контакте с кожей раздражает рецепторы, что приводит к мощному притоку крови. Результатом становится повышение местной температуры и расширение сосудов. Как снизить АД с помощью 3% столового или яблочного уксуса:

  • промыть стопы теплой водой, растереть немного кожу интенсивными массирующими движениями;
  • смочить в уксусе плотную (желательно шерстяную) ткань и приложить ее к подошвам на 10-15 минут;
  • ополоснуть стопы и втереть жирный увлажняющий крем.

Такие компрессы еще более эффективны при наложении их на воротниковую зону. Но у людей с чувствительной или сухой кожей может возникнуть ее раздражение. Поэтому перед использованием компресса следует разбавить 3% уксус равным объемом теплой воды.

Обильное питье

Повышенное артериальное давление часто наблюдается после употребления копченостей, полуфабрикатов, колбасных изделий. Такие продукты содержат много улучшителей вкуса, включая соль, специи, пряности. Они удерживают жидкость в организме, способствуют формированию отеков. В результате сердце перекачивает большой объем крови, повышается и нагрузка на сосуды. Вывести соль из организма помогают частые мочеиспускания. Но обычная вода не поможет — необходимы напитки с диуретическим действием. Как понизить давление с помощью обильного питья:

  • клюквенный морс. Из стакана свежих или размороженных ягод отжать сок, слить его в неокисляющуюся посуду. Сухой остаток сложить в кастрюлю, добавить 0,5 литра горячей воды и довести до кипения. Томить 4-5 минут, остудить процедить и смешать со свежим клюквенным соком. Пить по 1/2 стакана 4-5 раз в день, добавляя мед по вкусу;
  • прополис с молоком. Довести до кипения стакан молока, добавить щепотку измельченного прополиса. Помешивая, томить пару минут, снять с огня, остудить. Выпить мелкими глоточками в течение часа;
  • минеральная вода. Чтобы снизить систолическое или диастолическое давление, нужно использовать только слабосоленые столовые воды. Это Ессентуки №2, Смирновская, Славяновская, Нагутская. В стакан минеральной воды следует добавить сок из половинки лимона и чайную ложку жидкого цветочного меда. Тщательно размешать и сразу выпить приготовленное средство.

Если вышеперечисленных продуктов нет под рукой, то улучшить самочувствие помогут ряженка, кефир, простокваша, варенец. Но использовать лучше всего кисломолочные напитки с низким содержанием жира.

Следует учитывать, что такой способ снижения АД не подойдет людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта — эрозивными или гиперацидными гастритами, язвенными поражениями органов пищеварительной системы.

Лечебная физкультура и гимнастика

Высокое артериальное давление тонометр фиксирует после физических нагрузок. Самочувствие человека может ухудшиться после интенсивной спортивной тренировки, подъема тяжестей, выполнения работ в саду или по дому. В группу риска также входят рабочие строительных профессий, грузчики, профессиональные спортсмены, курьеры. После повышенных нагрузок их сердечно-сосудистая система с трудом работает в щадящем режиме, что проявляется в скачках артериального давления. Этим людям необходимо ежедневно выполнять упражнения лечебной физкультуры:

  • сесть на гимнастический коврик, руками упереться в пол за спиной. Сгибать одну ногу в колене и отводить ее в сторону, пытаясь максимально приблизить к поверхности пола. Выполнить движения в другую сторону;
  • встать, ноги расставить в стороны, делать энергичные махи руками вверх и вниз, а затем из стороны в сторону;
  • лечь на пол, максимально расслабиться, а затем, не отрывая ног от пола, выполнить упражнение ножницы.

Использовать такой метод быстрого снижения давления можно только при его подъеме не выше чем на 10 единиц. Но регулярные тренировки станут отличной профилактикой ухудшения самочувствия после повышенных нагрузок. Это происходит благодаря улучшению кровообращения, укреплению мышечного корсета.

У человека с шейным или шейно-грудным остеохондрозом давление повышается из-за ущемления позвоночной артерии костным наростом или сформировавшимся грыжевым выпячиванием. Устранить сдавление помогают противовоспалительные средства и покой.

Смесь спиртовых настоек и травы

Люди с хронической гипертонией со стажем нередко используют, чтобы снизить высокое давление комбинацию недорогих аптечных спиртовых настоек. При ухудшении самочувствия они принимают заранее приготовленную смесь, и их состояние улучшается в течение нескольких минут. Таким рецептом может воспользоваться и человек, у которого возникают скачки АД на фоне стресса или повышенных физических нагрузок. Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь у лечащего врача.

Как сделать средство в домашних условиях: в керамическую или пластиковую емкость вылить равное количество (по 20 капель) спиртовых настоек валерианы, пустырника, боярышника, пиона. Тщательно перемешать. Средство уменьшает давление на 20-30 единиц, если принимать его разово, предварительно растворив столовую ложку в 100 мл прохладной воды.

Использование смеси настоек противопоказано при вождении автомобиля, выполнении работ, требующих концентрации и внимания. Нельзя принимать ее людям с тяжелыми патологиями печени и органов мочевыведения.

Для снижения диастолического давления в домашних условиях широко применяются настои и отвары лекарственных растений. Их состав представлен огромным количеством биологически активных веществ. Это флавоноиды, антоцианы, эфирные масла, горечи, слизи, сапонины, водо- и жирорастворимые витамины, микро- и макроэлементы. В комплексе они способны оказывать тонизирующее действие, оптимизировать работу сердечно-сосудистой системы.

Выведение избыточной жидкости

В народной медицине для снижения диастолического давления используются два вида лекарственных растений. Одни стимулируют ускоренное мочеотделение для выведения накопившейся в организме избыточной жидкости. Это помогает улучшить самочувствие, которое ухудшилось после употребления алкоголя и продуктов, насыщенных солью, специями, пряностями. Как понизить диастолическое давление:

  • в керамический чайник всыпать чайную ложку сухого растительного сырья кукурузных рылец, толокнянки или полевого хвоща;
  • влить стакан кипятка, оставить на 40-50 минут;
  • процедить, пить по 0,5 стакана дважды в день.

Вместе с жидкостью организм теряет калий, магний и железо, необходимые для нормальной работы сердца и сосудов. Поэтому в травяной чай нужно добавлять немного меда — природного источника минералов и витаминов. Чтобы минимизировать вероятность падения АД меньше значений нормы, не следует злоупотреблять мочегонными чаями. Для сниженного давления характерны не менее выраженные симптомы, чем для повышенного.

Улучшение психоэмоционального состояния

Другая группа трав востребована при повышении АД из-за острого переживания стрессовых, конфликтных ситуаций. Это валериана, пустырник, мелисса, перечная мята, чабрец, зверобой, душица. Можно использовать какое-либо одно растение или применять их в произвольных комбинациях. Особенно эффективны смеси трав при резком скачке сердечного давления. Они расслабляют, успокаивают, устраняют тревожность, часто беспричинное беспокойство, улучшают качество сна.

Как понизить сердечное давление при нормальном верхнем:

  • в заварочный чайник всыпать чайную ложку сухой травы, добавить стакан кипятка;
  • настаивать под крышкой в течение 40 минут, охладить, процедить;
  • сразу выпейте, добавив по вкусу мед.

Травяной чай хорошо снижает давление, избавляет от невротических состояний. Следует учитывать седативный эффект настоев и не водить автомобиль на протяжении дня. Такие средства становятся и отличной профилактикой повышения кровяного давления у людей, склонных к депрессивным состояниям, психоэмоциональной нестабильности.

Фармакологические препараты

Если немедикаментозные методы не помогают, наступает черед лекарственных средств. Прием таблеток или капсул поможет в течение нескольких минут надолго стабилизировать давление. При склонности к отекам врачи назначают пациентам мочегонные средства, например, Тригрим, Верошпирон, Диакарб. Их применение позволяет уменьшить объем перекачиваемой сердцем крови и нагрузку на миокард. Врачи отдают предпочтение калийсберегающим диуретикам, прием которых не нарушает водно-электролитный баланс организма.

Пациентам также могут быть назначены следующие препараты:

  • ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (иАПФ);
  • блокаторы рецепторов к ангиотензину-1 (БРА);
  • антагонисты кальция (АК);
  • ингибиторы ренина

Включение этих препаратов в терапевтическую схему означает, что у пациента диагностирована гипертония определенной степени тяжести. Эффективность ее лечения зависит не только от усилий врача, но и самого больного. Он должен отказаться от алкоголя, курения, скорректировать рацион питания.

Первая медицинская помощь

Необходимость в быстром снижении АД возникает при резком ухудшении состояния человека. Он жалуется на ощущение нехватки воздуха при вдохе, пульсирующую головную боль, появления пелены перед глазами. Эти симптомы нередко предшествуют обмороку, а иногда инсульту или инфаркту. Поэтому человеку следует незамедлительно оказать первую медицинскую помощь, не забыв перед этим вызвать бригаду «Скорой помощи».

  • уложить больного, укрыть одеялом, успокоить, чтобы он максимально расслабился и начал дышать полной грудью;
  • интенсивно растереть подошвы ног и ладони;
  • расстегнуть пуговицы на одежде или другие застежки для обеспечения притока кислорода;
  • к лодыжкам или голеням приложить грелку, наполненную очень теплой (не горячей!) водой;
  • протереть лицо и верхнюю часть грудной клетки полотенцем, смоченным в прохладной воде.

Если человек страдает от гипертонии, то в его домашней аптечке всегда есть фармакологические препараты для понижения давления. Врачи обычно включают в терапевтические схемы Нифедипин, Каптоприл или его импортный аналог Капотен. Нужно дать больному лекарственное средство в обычной для него дозировке.

Теперь осталось дождаться приезда врача, который примет решение о госпитализации пациента в стационар или о дальнейшем лечении в амбулаторных условиях.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Оставить комментарий

Adblock
detector