Регионы России страдающие ожирением, данные Роспотребнадзора

Регионы России страдающие ожирением, данные Роспотребнадзора

Ожирение – патология, вызванная избыточным накоплением жировых тканей в организме. Это приводит к повышению массы тела на 20% и более по отношению к идеальному весу. Ожирение вызывает психический и физический дискомфорт, расстройства в половой жизни, заболевания суставов и позвоночника. Лишние килограммы повышают риск развития инсульта, инфаркта, атеросклероза, сахарного диабета и прочих недугов. Нередко ожирение приводит к инвалидности и летальному исходу. Роспотребнадзор назвал основные причины увеличения массы тела у граждан России.

Статистические данные

С каждым годом специалисты все чаще диагностируют ожирение у людей, обратившихся к ним за помощью. Об этом свидетельствует доклад, подготовленный Роспотребнадзором в 2016 году.

Медики полагают, что основными причинами накопления жировых тканей являются переедание и нездоровое питание. Наши соотечественники употребляют много калорийной пищи. Самой распространенной считается сахар и хлебобулочные изделия. При этом овощи и молочная продукция потребляются гораздо реже. Случаи ожирения, по данным Роспотребнадзора, по сравнению с показателями 2011 года, участились в 2,5 раза.

Из 100 000 граждан страны сегодня 258 страдают от симптомов патологии. Специалисты полагают, что в дальнейшем сложившаяся ситуация будет только усугубляться. Нерациональное питание, употребление фаст-фуда, нездоровых блюд с высоким содержанием жиров способствуют стремительному ожирению населения. Зачастую меню отличается высоким содержанием быстрых углеводов и низким количеством полезных витаминов и микроэлементов. Подобный рацион приводит к повышению массы тела, а также к другим серьезным заболеваниям: гипертонии, сахарному диабету, новообразованиям, инфаркту, язве желудка и другим недугам.

В докладе Роспотребнадзора отмечены наиболее страдающие от ожирения регионы:

  • Алтайский край;
  • Пензенская область;
  • Ненецкий автономный округ.

Широкое распространение получили 2 и 3 стадии патологии. Пациенты с подобным диагнозом должны срочно приступать к лечению, чтобы защитить свое здоровье от серьезных негативных последствий.

Кто наиболее подвержен полноте?

Теоретически от ожирения не застрахован никто. Однако существует группа риска, в которую входят люди, наиболее подверженные развитию болезни. К основным причинам патологии относятся:

  • генетическая предрасположенность: если родители страдают от ожирения, то их дети также подвержены этой болезни;
  • профессиональная деятельность, связанная с длительным пребыванием в одном и том же положении (офисные работники);
  • любовь к жирным блюдам, сладостям и нездоровой пище;
  • заболевания ЖКТ и эндокринной системы;
  • недуги, которые усугубляются при повышении массы тела: артериальная гипертензия, болезни дыхательной системы, ишемия;
  • регулярные эмоциональные и физические перегрузки, депрессивное состояние;
  • определенные физиологические изменения: период беременности, кормление грудью, климакс, преклонный возраст;
  • прием лекарственных препаратов, способствующих набору веса: гормональных и психотропных средств, противозачаточных таблеток.

Все регионы России подвержены риску развития ожирения, поэтому необходимо своевременно выявить негативные факторы и устранить их.

Причины избыточного веса

К наиболее распространенным источникам лишних килограммов относятся:

  1. Отказ от завтрака. Обменные процессы стартуют вместе с первым приемом пищи. Если он отсутствует, в организме запускается переработка внутренних ресурсов. Плотный завтрак приводит к тому, что на протяжении всего дня голод мучает гораздо меньше. К вечеру калории, полученные с первым приемом пищи, полностью растрачиваются.
  2. Поздний обильный ужин. После 18:00 кушать не рекомендуется. В крайнем случае можно ужинать за несколько часов до ночного отдыха. Нельзя допускать переедания, а избежать его поможет рациональное употребление пищи в течение дня.
  3. Стремительное употребление еды. Считается одной из наиболее распространенных вредных привычек жителей мегаполисов. При медленном размеренном пережевывании и максимальной концентрации на блюдах чувство насыщения приходит гораздо быстрее.
  4. Отсутствие либо недостаток физической активности. Большинство людей в РФ предпочитает сидеть везде, где это возможно. Многие в связи со спецификой профессиональной деятельности вынуждены проводить в кресле весь рабочий день.
  5. Недостаточное потребление чистой воды. В жидкости человеческий организм нуждается не меньше, чем в воздухе. При ее недостатке происходит замедление обменных процессов. За сутки следует выпивать не менее 2-х литров питьевой воды. Соки, кофе, чай и другие напитки в это количество не входят.
  6. Автомобили и лифты. Безусловно, транспортные средства незаменимы, особенно при наличии плотного графика. Без лифта сложно подняться на 20-й этаж да еще с сумками. Некоторые люди при этом забывают о прогулках на свежем воздухе и о хождении по лестницам, которые способствуют сжиганию калорий и улучшению самочувствия.
  7. Дефицит сна. Недостаточный отдых вредит здоровью и способствует накоплению жиров. Так организм пытается нейтрализовать стресс, вызванный перегрузками. Недосыпание приводит к слабости и плохому самочувствию. В результате готовить полезные блюда не хочется. Вместо них человек утоляет голод фаст-фудом и десертами.
  8. Неудобные предметы гардероба. Пешие прогулки приносят пользу и приятные эмоции только при обеспечении свободы движения. Узкие, тесные, облегающие вещи сковывают, не дают полноценно двигаться. Специалисты доказали, что люди, отдающие предпочтение комфортной одежде и обуви, намного эффективнее избавляются от калорий.
  9. Алкогольные напитки. Пиво после трудового дня, коктейли в барах, вино по праздникам – именно так распитие алкоголя постепенно превращается в привычку. Подобное явление характерно для многих российских регионов. Спирт способствует увеличению жировых отложений. Кроме того, алкогольное опьянение мешает самоконтролю, заставляя съесть больше обычного.
  10. Газированные напитки. В теплое время года, когда мучает жажда, многие люди предпочитают утолять ее именно газировкой, которая продается повсеместно. Сладкое питье негативно сказывается на здоровье, поскольку содержит большое количество углеводов, повышающих вес. В составе газировки нет витаминов, белков и прочих полезных компонентов. При регулярном потреблении она приводит к гастриту и язвенной болезни.

Перечисленные причины считаются наиболее распространенными в современном обществе. Именно они зачастую приводят к проблемам с лишним весом и многим серьезным патологиям.

Профилактические меры

Для борьбы с ожирением применяются два вида профилактики:

  1. Первичная. Направлена на предотвращения ожирения у лиц, склонных к полноте.
  2. Вторичная. Включает в себя совокупность мер для людей, которые уже имеют лишние килограммы. Главной целью мероприятий является предупреждение прогрессирования заболевания.

К основным профилактическим мерам относятся нормализация питания и режима дня, спортивные занятия, ограничение потребления спиртосодержащих напитков.

Многие формы ожирения возникают именно в связи с низким качеством и высоким количеством потребляемой еды. Без устранения данного фактора избавиться от лишнего веса не получится. Голодание также не приносит пользы. После него наступает срыв, когда человек кушает еще больше, чем ранее. Пища откладывается впрок в виде жировых накоплений. В итоге вес только повышается.

Важно следить за количеством калорий в потребляемой пище. Нормой считается 22, 4 ккал на килограмм массы тела для мужчин и 22 ккал – для женщин. Постепенное уменьшение количества калорий помогает избавиться от лишнего веса.

Чтобы не страдать от ожирения, стоит исключить из меню жиры и легко усваиваемые углеводы. Вместо них используются продукты с высоким содержанием белка, витаминов и необходимых микроэлементов. Специалисты рекомендуют снижать количество соли в блюдах. Данный продукт делает вкус более выраженным и способствует активизации аппетита. Еще одним негативным свойством соли является способность удержания жидкости в организме.

Для поддержания баланса между поступающими и расходуемыми калориями необходимо либо снизить их поступление в организм, либо повысить расход. Спортивные тренировки способствуют быстрому сжиганию калорий. Изнурительные занятия подходят не всем, но не слишком быстрый бег, спортивные игры, плавание и катание на велосипеде показаны практически всем.

Злоупотребление спиртосодержащими напитками нередко приводит к ожирению. Ограничение или отказ от их употребления помогает сбросить вес.

Расстройства сна, частые физические и психические перегрузки, отрицательные эмоции – все это обостряет чувство голода.

Многие патологии приводят к увеличению массы тела. К таковым относятся гастроэнтероколит, недостаточная функция щитовидной железы, сахарный диабет. Правильная своевременная терапия защитит организм от лишних килограммов.

Все регионы нашей страны, а особенно область, обозначенная Роспотребнадзором, подвержены ожирению. Проведение профилактических мер поможет избежать развития патологии. Многие из перечисленных пунктов нельзя реализовать самостоятельно. Потребуется профессиональная помощь и рекомендации специалистов. Активный образ жизни, режим дня и правильное питание – залог крепкого здоровья и стройной фигуры.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, и мы все исправим!

Добавить комментарий

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.